אימון כושר אישי הנבנה מתוך תכנית אימונים 

אימון כושר אחד על אחד הנבנה מתוך תכנית אימונים אישית אימון כושר אישי שנבנה מתוך תכנית אימונים אישית נכונה, הוא אימון כושר יעיל ובריאותי, המוביל את המתאמן לתוצאות משמעותיות. "Success is measured in results, and one on one programs must be designed for maximum results" הצלחה נמדדת בתוצאות, ולכן תוכנית אימונים אישית הנבנית עבור אימון כושר אחד על אחד חייבת להיות בנויה למקסימום תוצאות. ראשית כל, הפיקוח על המתאמן דרך תוכנית אימון כושר אחד על אחד חשוב במיוחד לבטיחות ומניעת עומס על הגוף. אימון כושר אישי צריך להיות מבוסס על מחקר מדעי ורפואי, על מנת שהתוכנית האישית והתזונתית המותאמת למתאמן, תביא אותו להשגת מטרות הכושר והמשקל הרצויות לו. מחקרים מראים שממוצע של פחות מ 1% מהאוכלוסיה שמורידה משקל, מסוגלת לשמור על משקלה שנה לכל היותר. מכשיר כושר בכדי להשיג את מטרותיו של אימון כושר, ולייעל ולמקסם אותו, אימון כושר אישי צריך להכיל מעבר לשילוב של פעילות גופנית ותזונה – אימון כושר אישי צריך להיות כחלק מבניית תכנית אימונים אישית, המותאמת לצרכיו ומטרותיו של כל מתאמן, ובכדי למקסם את יעילות האימון, תוכניות אלה אף משתנות בהתאם לצרכים וליכולות המתאמן. על המתאמן להגיע למטרותיו באווירה ידידותית ולא מאיימת. אימון כושר אחד על אחד צריך להתבסס על תוכנית תזונה מאוזנת, עם משטר פעילות גופנית מוכח מדעית בשילוב עם תשומת לב אישית מצד מאמן כושר מקצועי. משטר פעילות גופנית מסוג זה יפיק את התוצאות הטובות ביותר לסגנון החיים של המתאמן, סוג הגוף (Body Type) ועוד. הערכה אישית וייעוץ תזונתי על בסיס קבוע ימקסם את התוצאות (בנוסף להרגשה הטובה והאנרגיה שיחוש המתאמן). פיקוח על דופק הלב ישמור על מוטיבציה ויבטיח עבודה גופנית בטווחים אופטימאליים. באימון כושר אישי, קשב למתאמן מצד מאמן כושר הינו תנאי הכרחי לעיצוב נכון ומקצועי של תוכנית אימונים אישית, בטיחותית, גמישה ומאוזנת (יחס אימון - מנוחה - תזונה - הכנה מנטאלית ועוד. אימון כושר אישי יכול להתקיים בחדר כושר, בבית הלקוח ואף במקומות חיצוניים, בהתאם לתכנית אימונים אישית שנבנתה ע"י מאמן כושר מוסמך ומקצועי. לסיכום, "הצלחה נמדדת בתוצאות, ותוכניות עבור אימון כושר אחד על אחד חייבות להיות בנויות למקסימום תוצאות". גאקי מקאדר, B.Ed מנהל פיתוח עסקי בבית אוניספורט